请点击上面蓝色字 免费订阅本账号！
自从喜欢上自己在厨房烹饪各种美食后，就很少外出吃饭了，想吃什么就自己动手在家研究，今天就尝试了焖锅，其实做了以后，并没有想象中的那么复杂。只需要调好酱汁，将所有蔬菜码在锅中焖着就可以啦！然后舒舒服服的享受这香浓的美味，没有比这更简单的懒人大餐啦！
【酱汁焖锅】
材料：鸡翅根6个 鸡翅中6个 鸡爪12个 虾10只 胡萝卜1个 玉米一个 圆葱半个 红椒1个 芹菜1棵 荷兰豆50克 葱1棵 姜5片 蒜1头（食材选择特别随意，根据冰箱库存来就可以了，喜欢什么就放什么，没什么特定必须放的。）
焖汁：番茄酱1勺 豆瓣酱1勺 蚝油1勺 蒸鱼豉油1勺 生抽1勺 老抽1勺 白糖1勺（大约15毫升的大勺）
做法：
1、准备一些蔬菜，荤素搭配才是健康饮食。越来越喜欢新鲜玉米入菜，切小段，再一分为二。圆葱切块，爆锅味道超级好。红椒切块，最后点缀一下，菜色才会更漂亮。荷兰豆，去筋去蒂，绰一下水，很青翠爽口。芹菜切段，最后时候放入，香气很好闻。胡萝卜切滚刀块，多吃胡萝卜对眼睛好。
2、鸡爪洗干净，剪去脚指甲，每个鸡爪剁成两半，这样吃起来比较方便。
3、鸡翅表面打花刀。鸡翅根表面也打花刀。锅内加水，冷水加入鸡翅中、鸡翅根和鸡爪，水开后再煮3分钟，洗净浮沫待用。
4、虾剪去虾须虾枪，在虾身倒数第三节处挑出虾线，洗净待用。关注微信公众号 “ 10万道家常菜 ” 看更多美食
5、炒锅放少许油，下入葱姜蒜爆香。下入蔬菜，胡萝卜，部分荷兰豆，圆葱和玉米。炒匀，加少许盐调一下味。
6、炒好的蔬菜放入苏泊尔电砂锅里，铺在下面。
7、把绰过水的肉类也铺上去。不用加水，完全利用食材本身自己的水分来烹饪，烹饪的时候来调一碗焖汁，我用了蚝油，番茄酱，老抽，生抽，豆瓣酱，蒸鱼豉油，白糖，分量差不多1:1，再加适量水，搅拌均匀。盐就根据自己的口味适量加吧，酱类都有盐味，差不多就够了。把调好的料汁浇在上面。大约30分钟后，加入刚才处理好的虾，盖上锅盖继续继续焖。
9、剩余10分钟时候，加入剩下的蔬菜，我喜欢在菜肴熟的时候加一些芹菜，有一种特别的清香。蔬菜很容易熟，盖上锅盖后利用热气就能焖熟了。为了菜品更漂亮些，荷兰豆我是用水绰熟后直接铺在上面哒。这样看起来会更漂亮更有食欲。
版权归原作者所有，如有侵权请及时联系
主编强烈推荐您关注这个号↓↓↓
女王教你煲汤
ID：nvwangjiaonibaotang
会煲汤的女人更美腻，每天分享各种煲汤、美食详细教程及各种健康养生、美容、穿衣搭配等实用内容！做最幸福的人儿
↑↑↑长按二维码 一键关注
： 点击上面图关注这些精品公众号！
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 青岛美食菜谱联盟